令和の養生訓

山口大学経済学部同窓会

鳳陽会東京支部

【2025年2月　トピックス】

岡山支部　岡山Ｂさんの投稿

◆養生訓

令和の貝原益軒になった気持ちで書こう

と言っても、自ら養生訓を導き出せる程の人生をまだ歩んでいない…

とあるところにあった貼り紙より

紹介しよう

（掲示物に少し加筆）

◆おなかのこと、考えてみよう！

⇒おなかの王子さまが選ぶ「5つの習慣」ランキングとある

①食べる量:腹八分目医者いらず

②食べものの質:スッキリおなかでバナナうんち

③空腹時間:お休みおなか、次の食事に備えます

④いつもの姿勢:自由に動けてしっかり働く

⑤筋肉の量:バキバキに割れたおなかでなくとも働きやすいおなか

おなかは自分で守る時代とくる

◆ここからは、データサイエンスが語る

→添加物、保存料など年間約4〜8kgがおなかに入ってくる

添加物王国日本と世界からは呼ばれているそうだ

→一生約80tの食べものから約50tのうんちをつくる

1日3回の食、いや機会があれば…

ちょっとしたおやつ、おつまみ、夜にはまたアテと称し、口に…

飲み物に至っては… 水、お茶、味噌汁、coffee… そして、夜の友お酒、何軒目の締めにラーメンときたら…（笑）

口の中は、一瞬で過ぎるけど、おなかの中は、それらを全て一口の不平を口にすることなく、寛容に受け止め、ずっと働いている

①〜⑤の習慣がリフレッシュしてくると次の３つのシアワセをつくってくれる

①おなかに90%の幸せホルモン！

②おなかに70%免疫細胞！

③おなかの環境の良さが良い感じのお肌を！

とくる

これは、自分だけのちょっと見のものとしてではなく、鳳陽会会員の皆さまに、ある養生訓の一つとして紹介したいと考えた

蛇足）

83歳になった貝原益軒が描いた養生訓には次の三楽と四欲（抑）があるとウィキペディアは纏めている

三楽

四欲（抑）

（岡山Ｂ）